La plupart des gens associent le nettoyage et le rangement aux avantages physiques de votre maison ou de votre bureau. Par exemple, si vous avez beaucoup de vêtements mais pas d’endroit où les ranger, vous pouvez vous sentir stressé de chercher constamment quelque chose à porter le matin. Cependant, le nettoyage et le rangement peuvent également être bénéfiques pour votre santé émotionnelle – en restaurant la tranquillité d’esprit même lorsque vous vous sentez dépassé pour réduire l’anxiété lorsque vous avez beaucoup à faire. Dans cet article, nous passerons en revue certaines des façons dont le nettoyage et l’organisation peuvent être bénéfiques pour votre esprit et votre corps.
1. Vous permet d’acquérir un sentiment de contrôle
Lorsque votre maison ou votre lieu de travail est en désordre, cela peut rendre votre vie tout aussi désordonnée. Une fois que vous avez organisé votre hygiène et votre routine, vous éprouverez un sentiment immédiat de contrôle sur au moins un aspect de votre vie. En incorporant la propreté et l’organisation à votre routine quotidienne, vous reprendrez le contrôle des choses qui vous échappent. Vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez en contrôle lorsque tout est en place !
La meilleure chose à propos d’acquérir un sentiment de contrôle est qu’il se propagera à d’autres domaines de votre vie. Vous vous sentirez plus confiant, plus productif et mieux préparé à affronter tout ce qui se présente à vous. Et lorsque vous ressentirez ces effets positifs, vous serez motivé à suivre votre hygiène et votre routine afin de pouvoir continuer à en récolter les bénéfices !
2. Augmente votre humeur
Avouons-le, la vie peut être bien remplie. Entre les horaires de travail, les responsabilités familiales, les jeux des enfants et votre propre liste de choses à faire, il peut être difficile de garder une attitude positive. Nettoyer et ranger votre maison पनि même par petits incréments दिन peut vous donner un réel sentiment d’accomplissement en vous soulageant de l’encombrement que vous avez pesé pendant des mois (ou des années). Le regain de positivité dure plus longtemps lorsque vous vous promenez et voyez tout propre à sa place !
La chose étonnante à propos de l’amélioration de votre humeur est que cela peut être fait rapidement. La recherche montre qu’en moins de 10 minutes, vous pouvez ressentir des différences significatives dans la façon dont vous vous sentez. Et avec tous ces avantages, il est facile de comprendre pourquoi tout le monde devrait envisager de nettoyer et de ranger encore et encore.
3. Augmentez votre rythme cardiaque
Le nettoyage et l’organisation peuvent vous prendre beaucoup d’énergie – et c’est une bonne chose ! Le pompage de votre cœur transporte plus d’oxygène vers votre cerveau, ce qui signifie plus de clarté mentale. De plus, le nettoyage lui-même provoque une congestion des endorphines. Vous ne le sentirez peut-être pas au début, mais tout ce frottement finira par vous rendre heureux (ou du moins soulagé). En termes simples, lorsque vous nettoyez et rangez, votre fréquence cardiaque augmentera. Cela est particulièrement vrai si vous vous lancez dans un grand projet ou si vous nettoyez plusieurs pièces en une journée. Tant que votre corps travaille dur, peu importe le type d’hygiène que vous faites ; Juste bouge!
La bonne chose à propos de l’augmentation de votre fréquence cardiaque lors du nettoyage est que vous n’avez pas à en faire trop. Si vous n’êtes pas habitué à faire de l’exercice, commencez petit en prenant quelques mesures rapides dans votre maison. Au fur et à mesure que vous devenez plus en forme, augmentez progressivement le temps que vous passez à nettoyer et à ranger chaque jour.
4. Augmente la concentration
Vous souvenez-vous à quel point il était difficile de se concentrer sur ce devoir à l’université ? Est-il facile de nettoyer et ranger votre chambre ou votre salon ? En nettoyant et en rangeant, vous vous forcez à penser où tout se trouve. Cette pratique peut être très utile pour vous aider à penser de manière critique, ce qui est important lors de la rédaction d’un article ou de la réalisation d’un devoir.
Les avantages d’une concentration croissante peuvent également être constatés dans votre vie quotidienne. En nettoyant et en rangeant, vous facilitez la recherche lorsque vous en avez besoin. Vous n’avez plus besoin de fouiller dans une pile de vêtements ou de chercher cet élégant chargeur de téléphone. Le nettoyage peut aider à réduire les niveaux de stress en soulageant l’encombrement inutile qui peut vous alourdir.
Conclusion
En bref, le nettoyage et l’organisation peuvent améliorer votre vie. C’est la clé ! Avec une prise de bureau avec un port USB, vous pouvez être sûr que votre espace de travail est propre et bien rangé. Bien que ces petits changements puissent sembler minimes, ils peuvent faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez au quotidien. Lorsque vous êtes organisé et détendu, il est plus facile de faire les choses – au travail ou à la maison. Et en prime, garder votre bureau bien rangé vous aidera également à éviter des rendez-vous importants ou à manquer des rendez-vous !